صحة الفم والأسنان
الاهتمام بتغذية الأم الحامل يعزز صحة أسنانها وأسنان الجنين
- المواد الغذائية الأساسية:
- الدهون: ضرورية لامتصاص الفيتامينات وتكوين الخلايا العصبية.
- البروتين: ضروري لبناء أنسجة الجسم وتكوين عضلات الجنين.
- المعادن: ضرورية لبناء عظام الجنين وأسنانه.
- الفيتامينات: ضرورية لنمو الجنين وتطوره بشكل سليم.
- الفيتامينات وأهميتها لصحة أسنان الجنين:
- فيتامين A: يتواجد في زيت السمك، اللحوم، البيض، الكبد، والحليب. نقص هذا الفيتامين يؤدي إلى تأخر بزوغ أسنان الطفل الرضيع، وظهورها بلون كامد دون لمعة.
- فيتامين C: يتواجد في الخضروات والحمضيات. نقص هذا الفيتامين يؤدي إلى تضخم اللثة، وجعلها إسفنجية القوام، ذات لون أحمر ونازفة.
- فيتامين D: يتواجد في الحليب، البيض، السمك، ويتم إنتاجه عند تعرض الجسم لأشعة الشمس. نقص هذا الفيتامين يؤدي إلى لين العظام، تأخر بزوغ الأسنان، تشوهها، وارتفاع تسوسها.
- فيتامين K: يتواجد في أوراق النباتات الخضراء مثل السبانخ، الملفوف، والزيوت النباتية. نقص هذا الفيتامين يؤدي إلى نزيف في الغشاء المخاطي للفم، وارتفاع تسوس الأسنان.
- مجموعة فيتامين B: تتواجد في قشر الحبوب، الخضار، والفواكه، وتنتجها أمعاء الإنسان. نقص هذه الفيتامينات يؤدي إلى ضعف اللسان، لمعان اللثة وورديتها، نحافة الشفاه، وتشققها.
- حمض الفوليك: يتواجد في الحليب، البيض، والكبد. نقص هذا الفيتامين يؤدي إلى التهابات فموية، فقر دم، هبوط في الوزن، وتشوشات عقلية.
- نصائح للحامل:
- تجنب التعرض للأشعة دون استخدام العازل الرصاصي (X-ray).
- تجنب ارتفاع حرارة جسم الحامل عن الحد الطبيعي.
- تجنب تناول الأدوية دون استشارة الطبيب (مثل عقار Tetracycline) الذي قد يسبب تلون أسنان الطفل.
- ملاحظة: هذه المعلومات هي لأغراض إعلامية فقط، ويجب على الحامل استشارة الطبيب
- مواقع مفيدة أخرى
- www.asnanaka.com
- www.assnan.com
- www.asnanu.com
