حيل كثيرة لتخلص من رائحة الفم الكريهة خلال ساعات صيام شهر رمضان

طرق ازاله رائحه الفم الكريهه خلال شهر رمضان المبارك لمن يعانون من رائحه الفم

267

حيل ذكية للتخلص من رائحة الفم الكريهة خلال ساعات الصيام
رائحة الفم الكريهة: هاجس يواجهنا جميعًا، ويزداد خلال ساعات الصيام. إليك 5 حيل ذكية للتخلص منها:
1. نظافة الفم:
تنظيف الأسنان مرتين يوميًا: عند الفجر وعند الإفطار، باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد.
تنظيف اللسان: باستخدام أداة تنظيف اللسان أو فرشاة الأسنان.
غسول الفم: استخدم غسول فم خالٍ من الكحول أو الغرغرة بالماء المالح قبل النوم.
2. ترطيب الجسم:
شرب الماء: تناول 8 أكواب من الماء يوميًا، 2 كوب عند الفجر، 2 كوب عند الإفطار، و4 أكواب قبل النوم.
3. الفواكه والخضروات:
تناول الخضروات في السحور والإفطار: تزيد من إنتاج اللعاب وتمنع الجفاف.
تناول الفواكه الغنية بالماء: مثل البرتقال والبطيخ للحفاظ على رطوبة الفم.
4. تجنب بعض الأطعمة:
تجنب الأطعمة ذات الرائحة القوية: مثل الثوم والبصل، لتجنب رائحة الفم الكريهة.
5. الفواكه الحمضية:
تناول البرتقال أو الليمون: عند الفجر وعند الإفطار لتعزيز إنتاج اللعاب والقضاء على البكتيريا.
نصائح إضافية:
مضغ العلكة الخالية من السكر: بعد الإفطار لتحفيز تدفق اللعاب.
استخدام بخاخ الفم: للحفاظ على رائحة نفس منعشة.
زيارة طبيب الأسنان: للتأكد من صحة الفم والأسنان.